En cette fin d’année souvent chargée, le stress chronique peut s’installer sans qu’on s’en rende compte. Le service social d’AVOCATS.BE vous propose quelques gestes simples à adopter pour éviter l’épuisement et aborder les congés d’été avec un esprit plus léger.
Évitez les excitants et soignez votre alimentation
Café, alcool, thé, tabac… autant de substances qui, consommées en excès, entretiennent le stress. Pensez à limiter aussi le sucre. À l’inverse, veillez à consommer suffisamment de magnésium, de vitamine B et de zinc : vos nerfs vous remercieront.
Accordez-vous des vraies pauses
Pas besoin de partir loin ni de prévoir des activités complexes : quelques instants de rêverie dans la journée suffisent à relâcher la pression. Autorisez-vous à ne rien faire, volontairement.
Respirez, chantez, marchez
Un exercice de cohérence cardiaque (5 minutes), une courte séance de pleine conscience ou de méditation (15 minutes max), une balade en forêt, un bain de soleil ou même un chant à pleins poumons sous la douche peuvent faire toute la différence.
Une question ou besoin d’un accompagnement ? Le service social d’AVOCATS.BE est à votre écoute :
📞 +32 2 533 07 98 – +32 471 68 24 56 (joignable les lundi, mardi et mercredi)
📩 service.social@avocats.be
Le service social vous donne rendez-vous en septembre. Bonnes vacances à tous !
Tribune n°276 (26/06/25)
